Seguro ya te han dicho que la ansiedad es algo normal o incluso que es necesaria. Siento decirte que estás equivocado/a. El miedo SI es una emoción necesaria pero no lo es la posible interpretación que estés haciendo de ese «miedo» como tampoco lo es la sintomatología que ahora presentas.

• Nerviosismo, pesadez en las piernas, aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada.
• ¡LÍNEA!
• Sudoración, problemas para conciliar el sueño, dificultades para controlar las preocupaciones.
• ¡BINGO!

(*Spoiler: No es necesario hacer bingo para presentar ansiedad)

La ansiedad se oculta también en los malos hábitos (procrastinación, alimentación motivada por estrés, consumo de alcohol en exceso, etc). Como seguro que has experimentado, la ansiedad alimenta otras conductas, que a su vez la perpetúan, hasta que la pescadilla que se muerde la cola se escapa a todo control.

Con diferentes técnicas reduciremos tu nivel de ansiedad y te enfrentarás a esos monstruos que ahora temes aunque, probablemente, ahora no les pongas cara.